正文
課文
只有當你每天存在和活在課程中
在三十天之後
你將會全然地和平
輕而易舉的富足
這就是在聖靈的境界
而當你閱讀、研究，然後分析課程時
這是在小我的境界
第一天 * 第一課
我觀察我說什麼
今天，我察覺我說的一切。我留意我在說什麼、我說了多少、和我的說話當中有多少會令到我的生命有所不同。我說話是為了平安，還是為了創造混亂？我說話是為帶來更多的愛和喜悅，還是為帶來更多的恐懼？一整天，我察覺我所說的一切，並且選擇對自己和他人只說喜悅、平安和愛的話。今天，我觀察我說什麼。
[導讀文章]
關於小我
當我們降生到身體的時候，我們生產了小我，它是一個建基於恐懼而形成分裂的思想。在那個階段，我們的小我有如小狗一樣地依賴我們。我們喜歡小我就如喜歡小狗一樣，我們用自己的不安全感去餵養它。我們把它繫上狗鏈，並將狗鏈永遠地扣在手腕上，就有如一個手銬一樣。
從那一刻開始，我們越是以“我們比他人好、我們獨特，又或者以我們不及他人好、我們內疚”這樣的思想去餵養小我，小我就長得越大。可是，跟小狗不一樣，小我的成長是無可限量的。如果我們餵得足夠的話，它可以生長到如大象般龐大。那時候，不管怎樣我們也將無法控制它。事實上，你可能也認識某些人擁有大象般龐大的小我。很小的失望便會把他弄到瘋狂得大發脾氣。
如果你曾飼養過小狗，你會留意到，當你帶小狗到公園散步，遇上另一個人帶著大狗時，大狗從來不會攻擊你，但它會攻擊你的小狗。小我就是這樣運作的。它只會留意和看見其他人的小我。這個情況下，靈性是不被發現的。
只要你聆聽你的小我，分裂的想法便完完整整地存在，而結果總是混亂和糾纏。我們的目標就是不再餵養小我，令它縮小。這樣小我才會維持細小和虛弱，那它便會別無他選地遵循我們——我們這靈性。當小我遵循我們時，結果便會是喜悅、和平和輕鬆自在的生活。
信守承諾
我有一個好朋友似乎經常跟我說這個世界對他不好。雖然他賺了很多錢，但他經常談論匱乏。他就是從來不滿足發生於生命中的一切。他的情愛關係通常在幾個星期內便破裂。
我的朋友經常向我投訴宇宙從來沒有回答他的要求。有時候，他甚至會與我相比，問我：“為什麼你總是能夠得到你所要求的？”
每當我聽到這個問題時，我會想一會兒，然後回答：“我不知道。”
最後，我決定靜心冥想請教我的指導靈這是怎麼回事。“為何我總可以得到我所要求的，而我的朋友卻不可以？”
我的指導靈這樣回答：“想像上主——你的父親，你的較高力量——懷著興奮的心情注視著你，已準備就緒等候彰顯你的願望。但當你經常改變你的想法和承諾，這邊廂是這樣說，那邊廂是那樣做，它便會變得混亂。在不知道他的孩子懂得說謊的情況下，上主仍是注視著、聆聽著，然後跟自己說：‘我的孩子不知道他真正渴望什麼，但由於我很有耐性，我就會等，無論需要多長時間，我也會等到他最後下定決心。’”
“信守承諾對你的幸福是很重要的，”我的指導靈這樣地告訴我：“當你肯定你說得出做得到，你才許下承諾，然後宇宙便會形成秩序去成全你提出的要求。你的朋友很混亂，他經常承諾後又改變主意。只要他不遵守他的承諾，宇宙便會有所保留。”
我問：“我是否應該把這個訊息傳給他？”
我的指導靈說：“不，這不是時候。我會讓你知道要什麼時候告訴他。他現在還沒有準備好。”
然後，我的指導靈向我保證，我們所有人也是沿著正確的道路成長。雖然我們不能控制我們成長的方向，但是我們可以選擇成長速度有多快，或者我們耽延有多久。
你總會得到你想要的
我已經一段時間沒外遊，於是決定帶我十一歲的兒子——米高，上短程墨西哥遊船走一趟。旅程早已計畫好，打算在新年前夕上船。對今次這樣迎接新年的方法，我倆也感到十分興奮。
我們出發前一天早上，我如常地去健身室，剛好遇上一位闊別多時的老朋友。當我告訴他，我很興奮快要和兒子一起遊船時，他提出如果我自己去，到時候認識新朋友，將會有更加好的時光。
當時我不同意他的觀點，但當我繼續做運動時，我覺得獨個兒遊船這個主意越想越好。我開始情願計畫了一個人去遊船。
做完運動後，我去兒子的媽媽家裡接他，那我們可以準備行程。他前來應門並立即告訴我他改變了他的想法，他不想去旅行了，因為他說他根本不想去遊船。經過一會兒的失望，我意會到我的思想是如何快速地實現。我自己一個人去遊船的願望成真了。
米高便留了在他媽媽家裡，我則駕車到出發前一晚停留的酒店。我獨個兒吃完晚餐後，回到房間休息和靜心冥想。
當靜心冥想時，我察覺到我很掛念我的兒子，而且非常希望他和我一起遊船。我向我的指導靈表達了我的願望。他說如果我肯定的話，我應該打電話到拉斯維加斯，兒子的媽媽家裡找他。
完成了冥想後我立刻打電話給我兒子米高。當他拿起電話筒知道是我打來的時候，他顫抖著承認他很惦念我，覺得他作了一個錯誤的決定。
我問他會否想坐早機跟我一起去遊船，他說他想去。再一次，我很驚訝我的思想那麼快成為事實，願望那麼快成真。
掛了電話後，我打電話到航空公司，安排兒子乘早機從拉斯維加斯飛到洛杉磯。第二天，一切事情發生得完美。米高的航班如期到達，駕駛到上船的地方亦很順利，我們上船後還有多餘時間。我真的很開心兒子和我在一起，而且我們在船上實在共度了非常歡樂的時光。
整個體驗提醒我，我們要經常敞開自己，這樣我們便會知道思想是如何快可以實現，願望是如何快可以成真。
[第一天的功課]
留意你今天信守承諾的多寡。
[肯定語句]
我只為和平而說話。
謹記今天信守承諾。
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